Tren diet sehat
Lebih dari sekadar membatasi kalori, diet sehat menekankan pada makanan utuh dan alami seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa olahan.
Personalisasi menjadi kunci, dengan diet yang disesuaikan dengan kebutuhan individu, seperti intoleransi makanan atau kondisi kesehatan tertentu. Diet plant-based semakin populer, begitu juga dengan mindful eating, yang menekankan kesadaran saat makan untuk meningkatkan kepuasan dan kontrol porsi.
Intinya, diet sehat modern adalah tentang membangun kebiasaan makan yang baik, bukan sekadar mencari solusi cepat.
(red)
