Rahasia awet muda alami
Awet muda bukan hanya impian, tapi bisa diraih dengan gaya hidup sehat. Konsumsi makanan bergizi seimbang, kaya antioksidan dari buah dan sayur, serta batasi makanan olahan. Olahraga teratur, minimal 30 menit sehari, menjaga kebugaran dan metabolisme.
Tidur cukup 7-8 jam semalam, kelola stres dengan meditasi atau yoga, dan hindari rokok serta alkohol berlebihan. Jangan lupakan perlindungan kulit dari sinar matahari dengan sunscreen. Terakhir, jaga hubungan sosial yang positif dan terus belajar hal baru agar pikiran tetap aktif. Konsisten, dan rasakan manfaatnya!
(red)