Musik dan kesehatan mental
Mendengarkan musik dapat menurunkan stres, kecemasan, dan depresi dengan memicu pelepasan dopamin, hormon kebahagiaan.
Jenis musik tertentu, seperti musik klasik atau instrumental, sering dikaitkan dengan relaksasi dan peningkatan fokus. Namun, musik yang paling bermanfaat adalah yang paling Anda nikmati. Bernyanyi atau bermain alat musik juga memberikan manfaat tambahan, seperti meningkatkan rasa percaya diri dan kreativitas.
Oleh karena itu, jadikan musik bagian dari rutinitas harian Anda. Dengarkan musik saat bekerja, berolahraga, atau sekadar bersantai. Temukan genre yang paling menenangkan dan membangkitkan semangat Anda, dan biarkan melodi menyehatkan jiwa Anda.
(red)